Les Pistolets de massage musculaire sont adoptés par de plus en plus de personnes. Leur efficacité pour la récupération musculaire n’est plus à prouver. Certains lui prêtent également la capacité de d’aider à la perte de poids. Il est vrai que les vibrations sont souvent utilisées par les appareils amincissant. Nous vous donnons plus d’explications aujourd’hui.
Les pistolets de massage peuvent-ils aider à perdre du poids ?
Selon une étude de 2015, de nombreux athlètes et personnes actives qui souhaitent perdre du poids appartiennent à l’une de ces deux catégories :
- Personnes en surpoids ou obèses.
- Personnes qui pratiquent des sports sensibles au poids, à la classe de poids ou jugés esthétiquement. Il s’agit notamment des athlètes d’endurance, des lutteurs, des boxeurs, des gymnastes.
La perte de poids affecte les performances des athlètes. Il n’est donc pas étonnant qu’en dehors des méthodes traditionnelles de perte de poids (gymnastique, régime et prise de suppléments), les personnes actives soient à la recherche d’autres méthodes pour perdre du gras.
La vérité est que le principal moyen de perdre du poids est le déficit calorique. Pas de raccourcis. Vous devez faire un effort conscient pour diminuer ou réduire votre consommation d’aliments hautement transformés et de boissons sucrées. Il s’agit notamment des repas de fast-food, des sodas..
En outre, le Physical Activity Guidelines suggèrent que les adultes devraient faire des exercices d’intensité modérée pendant 150 à 300 minutes et 75 à 150 minutes d’exercices d’intensité élevée chaque semaine.
Où le pistolet de massage intervient-il dans tout cela ?
Tout d’abord, la pratique d’activités physiques peut provoquer des douleurs musculaires. Lorsque vous ciblez la zone douloureuse à l’aide d’un pistolet de massage, vous traitez les nœuds et les tensions musculaires. Cela permet à la lymphe de se déplacer librement.
Un système lymphatique amélioré entraîne un meilleur métabolisme. Lorsque vous augmentez votre taux métabolique, vos muscles peuvent brûler plus de calories.
Deuxièmement, en tant qu’outil de récupération, les pistolets masseurs raccourcissent votre période de rééducation et augmentent votre endurance. Cela vous donne le coup de pouce dont vous avez tant besoin pour garder un mode de vie actif et poursuivre votre régime d’entraînement.
Les pistolets de massage conviennent-ils à toutes les personnes actives ?
Les pistolets de massage sont destinés à toute personne qui prend sa santé au sérieux. Ils sont destinés aux CrossFitters, aux athlètes et à toutes les personnes qui s’engagent à avoir un mode de vie actif.
La thérapie par percussion n’est pas recommandée aux femmes enceintes, même si elles sont très sportives. Les futures mamans doivent éviter le shiatsu et l’acupression, en particulier celles qui sont dans leur premier trimestre.
Cela s’explique par le risque accru de fausse couche au cours du premier trimestre de la grossesse. Essayez les massages prénataux professionnels pour soulager vos tensions musculaires et vos douleurs dorsales.
Alors, les pistolets de massage des tissus profonds en valent-ils la peine ?
Les pistolets de massage sont définitivement un atout pour votre arsenal de fitness. C’est plus qu’un simple appareil de récupération sportive.
Ses avantages s’étendent également à d’autres domaines de votre bien-être général. Le fait d’être un appareil pratique est également un atout supplémentaire. C’est comme avoir un thérapeute personnel partout où vous allez, sans frais.
Bien sûr, rien ne vaut les méthodes naturelles pour récupérer et rester en bonne forme. Mangez sainement. Prenez le temps de vous reposer. Soyez à l’écoute de votre corps. Aucun outil ou équipement ne pourra jamais remplacer les petites actions répétées que vous faites pour prendre soin de votre corps.