Si vous êtes un adepte du fitness, vous savez que les massages sont essentiels pour maintenir la santé et le bon fonctionnement de vos muscles.
Cependant que faire si vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer aux massages traditionnels ? Ou si vous vous remettez d’une blessure et que vous avez besoin de massages réguliers pour accélérer le processus de guérison ?
Dans ces cas-là, un pistolet masseur peut être la solution idéale.
Avantages des pistolets de massage
Ces petits appareils pratiques offrent tous les avantages des massages, mais en y consacrant beaucoup moins de temps (et d’argent).
Ça a l’air génial, non ? Eh bien, avant de vous précipiter pour en acheter un, il y a certaines choses que vous devez savoir sur les pistolets de massage. Jetons un coup d’œil aux avantages et aux inconvénients des pistolets de massage musculaire avant d’en essayer un par vous-même.
Les pistolets de massage sont portables
Que vous souhaitiez l’utiliser à la maison, à la salle de sport ou au travail, le pistolet a massage est suffisamment petits pour tenir dans un sac à dos ou une mallette et suffisamment légers pour être transportés partout.
Mettez-les dans le coffre de votre voiture, pour aller travailler ou pour partir en voyage.
Ils peuvent masser la plupart des zones du corps.
Vous pouvez masser de nombreuses zones du corps à l’aide d’un pistolet de massage, même vos pieds !
L’appareil étant conçu pour masser les zones musculaires, tenez-le éloigné des parties osseuses du corps, notamment la tête et le visage.
Évitez également la zone de la colonne vertébrale. Il existe différentes têtes de pistolet de massage pour différentes parties du corps comme le présente massage-Discovery sur leur site.
Les vibrations du pistolet masseur aident à défaire les nœuds musculaires.
Si vous souffrez de nœuds musculaires, vous savez à quel point ils peuvent être douloureux.
Un nœud musculaire est une zone de fibres musculaires tendues et contractées qui peut se produire dans n’importe quel muscle, mais le plus souvent dans le dos, le cou ou les jambes.
Également connu sous le nom de « point myofascial », ce « nœud » de tension ou de contraction musculaire doit être libéré pour soulager la douleur qu’il provoque. La vibration d’un pistolet de massage peut aider à réduire les nœuds et les tensions dans le muscle.
Massez avant ou après un exercice pour soulager les douleurs.
Un pistolet à massage est un excellent moyen d’échauffer les muscles avant l’exercice, mais il peut aussi être utilisé après l’exercice pour aider à prévenir les « DOM ».
Les douleurs musculaires à retardement sont les douleurs que vous ressentez dans les muscles un jour ou deux après une séance d’entraînement intense.
Bien que vous ne puissiez pas l’éviter complètement, l’utilisation d’un pistolet massage peut atténuer les effets des DOM et aider les muscles à récupérer plus rapidement après l’entraînement.
Un modèle ergonomique qui s'adapte à votre main.
La plupart des pistolets masseur sont en forme de « poignée de pistolet » qui s’adapte confortablement à votre main et peut facilement être utilisée pour cibler n’importe quel muscle.
Il existe d’autres formes ergonomiques, comme celle de la poignée ergonomique triangulaire multigrip du Theragun. Comme vous pouvez saisir l’appareil de différentes manières, vous pouvez le tenir facilement sans que vos bras ou vos mains ne soient sollicités.
Les pistolets de massage musculaire sont faciles à utiliser, sans avoir besoin d’huile ou de lotion. Vous pouvez appliquer le pistolet sur la peau nue ou sur les vêtements, et vous pouvez l’utiliser partout.
Un pistolet de massage ne nécessite pas de compétences particulières, vous pouvez donc facilement l’utiliser tout en faisant autre chose.
Les pistolets de massage musculaire sont faciles à contrôler
Vous pouvez contrôler la vitesse du massage en appuyant sur un bouton. La plupart des pistolets de massage disposent d’un certain nombre de vitesses différentes.
Commencez doucement et augmentez la vitesse jusqu’à celle que vous souhaitez. La plupart des gens n’utilisent jamais les vitesses maximales d’un pistolet de massage (à moins qu’ils n’en aient besoin) car les vibrations peuvent être assez intenses.
Il est également facile de contrôler la pression d’un pistolet de massage. Il suffit d’appuyer plus fort avec le pistolet de massage pour un massage plus profond, ou de relâcher la pression pour un massage plus léger.
Un pistolet de massage de bonne qualité peut avoir une force de décrochage allant jusqu’à 30Kg comme le pistolet masseur Orion (c’est le poids de la force que vous pouvez appliquer en utilisant le masseur avant qu’il ne décroche).
Un massage moins cher qu'un massothérapeute
La massothérapie peut être coûteuse et coûte en moyenne environ 100 € par séance.
Si vous avez besoin d’un massage régulier, celui-ci est presque considéré comme un luxe car il peut être très coûteux. Pourtant, le massage est un traitement tellement efficace et naturel qu’il devrait être accessible à tous. Heureusement, il l’est sous la forme des nombreux appareils de massage disponibles.
Des pistolets de massage aux tapis de massage, en passant par les coussins de chaise et les masseurs de pieds, il y en a pour tous les goûts. Bien que ces appareils aient un coût, ce n’est qu’un coût unique et c’est un investissement qui vous fera économiser des centaines d’euros à long terme.
Un pistolet de massage coûte généralement entre 100 et 300 euros pour un appareil de massage de bonne qualité qui durera dans le temps. Il existe aussi des pistolets de massage bon marché trouvable sur des sites comme Amazon.
Inconvénients des pistolets de massage
Comme vous pouvez le constater, il y a beaucoup d’avantages à investir dans un pistolet masseur, mais il y a aussi quelques inconvénients à prendre en considération.
Les pistolets de massage ne sont pas aussi efficaces qu’un massage professionnel pour traiter une blessure.
Si vous traitez un problème musculaire particulier ou une blessure, il est préférable de consulter un kinésithérapeute ou un massothérapeute avant d’utiliser un pistolet de massage. Ils peuvent vous montrer exactement comment (et où) l’utiliser sur votre corps pour obtenir les meilleurs résultats.
Dangereux si sont mal utilisés
Si vous achetez un pistolet de massage, assurez-vous de lire le manuel !
Oui, l’appareil est très facile à utiliser – en général, il suffit de le charger, de l’allumer, de choisir une vitesse et de commencer à l’utiliser. Cependant, il y a certaines parties du corps sur lesquelles vous ne devez PAS utiliser un pistolet de massage.
Ne l’appliquez pas sur les zones osseuses, et tenez-le éloigné de la tête, du visage et du cou. Si vous traitez une blessure, vous devez d’abord consulter un professionnel, car un pistolet de massage appliqué au mauvais endroit pourrait finir par causer plus de mal que de bien.
Difficile de masser le dos avec un pistolet masseur
La plupart des gens n’auront aucun problème à atteindre et à utiliser un pistolet de massage sur le haut et le bas du dos. Cependant, pour les personnes moins mobiles ou moins souples, il peut être difficile de cibler correctement le bas du dos (à moins d’être aidé par un ami ou un membre de la famille).
Vous avez également moins de contrôle sur la pression que vous appliquez lorsque vous utilisez un pistolet à massage sur des endroits difficiles à atteindre que lorsque quelqu’un d’autre le fait pour vous manuellement.
Tout le monde n'aime pas la sensation d'un pistolet de massage
Un pistolet de massage peut être difficile à utiliser pour les personnes à la peau sensible et qui n’apprécient pas les vibrations.
Il existe différentes têtes que vous pouvez essayer, mais en fin de compte, pour les personnes à la peau sensible, un tel appareil ne convient probablement pas. Les vibrations du masseur peuvent être trop intenses, même à des niveaux inférieurs.
Un bon pistolet de massage musculaire est assez cher
Pour un bon pistolet de massage, vous pouvez vous attendre à payer entre 150 et 300 euros. Si vous voulez vraiment aller dans le haut de gamme et obtenir le meilleur des meilleurs, vous pouvez payer jusqu’à 600 € chez Therabody.
Il existe des appareils de massage moins chers (Amazon regorge d’appareils de massage à moins de 100 €). Malheureusement, beaucoup de ces modèles inconnus de marque chinoise n’ont pas de service clientèle ni d’informations sur la garantie comme c’est le cas pour les masseurs plus connus.
Souvent, ils présentent des problèmes assez rapidement, par exemple le pistolet de massage ne s’allume pas, la batterie ne tient pas la charge, etc.
Conclusion: Avantages et inconvénients
Si vous avez envisagé d’acheter un massage gun, nous pensons qu’il s’agit d’un excellent achat pour la plupart des gens.
Nous avons examiné en détail les avantages et les inconvénients des appareils de massage, et nous avons constaté que les avantages l’emportent largement sur les inconvénients.
Les recherches montrent qu’un pistolet de massage musculaire peut soulager les spasmes et les douleurs musculaires et améliorer la circulation sanguine, ce qui favorise la désintoxication. Il est également très facile à utiliser car il suffit de brancher le cordon d’alimentation, de régler la vitesse souhaitée et c’est parti!
Nous avons passé en revue les meilleurs pistolets de massage du marché. Consultez-les avant de prendre votre décision d’achat.