Les massage guns sont de plus en plus utilisés par les professionnels de santé. Ceci n’est pas du au hasard. En effet ces appareils de massage ont de nombreux atouts. Ils aident à améliorer significativement la récupération physique après l’effort.
Quels sont les avantages de ce massage?
En dehors des avantages connus des massages, il existe d’autres avantages particuliers qui sont directement liés à l’utilisation d’un pistolet masseur. Cet appareil est à inclure dans le cadre de votre routine d’échauffement quotidien ou de récupération, surtout si vous souffrez des douleurs citées plus bas dans l’article.
La stimulation des muscles profond est connue pour apporter les bénéfices suivants :
- Libérer l’acide lactique
- Accélérer la récupération musculaire
- Augmenter l’amplitude de mouvement
- Améliorer la circulation sanguine
- Soulager la douleur des tissus mous
- Stimuler la croissance musculaire
- Améliorer la réactivité musculaire
Les pistolets à massage appliquent une pression répétée et constante sur la surface de votre corps. Ils envoient des impulsions mécaniques dans directement dans le tissu musculaire. Ces impulsion varient selon les modèles entre 6mm et 16mm. Les pulsations répétées de la pression imitent la pression que vous recevriez avec un massothérapeute professionnel.
Le massage des tissus profonds est idéal pour la récupération après une séance d’entraînement intense en raison de la pénétration musculaire. En pratique, les pulsations rapides délivrées par un pistolet massage adoucissent les tissus musculaires raides. Vous pouvez cibler les muscles qui sont trop douloureux en travaillant les tissus environnants. L’objectif est que, l’adoucissement et l’apaisement des tissus environnants aideront à relaxer et apaiser le muscle endolori et stressé.
A qui s'adressent les pistolets masseurs ?
L’atout majeur des massags guns est qu’ils peuvent vraiment être utilisés par n’importe qui et s’adresse à tous. Que vous soyez un individu très actif qui court tous les jours ou que vous voyagiez beaucoup. Que vous soyez assis à un bureau ou debout pendant de longues heures, un pistolet masseur peut vous aider.
Grâce à leur polyvalence, ils vous permettent de cibler l’ensemble des muscles de votre corps.
Leurs différentes têtes de massage peuvent cibler chaque parties qu’elles soient dures ou molles.
Leur prix élevé fait qu’ils sont plus souvent utilisés par les sportifs professionnels ou ceux qui souffre de blessures chroniques. En plus des athlètes, de nombreux thérapeutes et chiropraticiens utilisent les appareils avec leurs patients. Ils permettent de traiter plus de zones, plus efficacement et en moins de temps.
Notre guide de sélection ainsi que notre section TESTS vous aideront à choisir le modèle fait pour vous
Massage gun: les spécificités techniques
Vitesse et puissance
La vitesse, la puissance et la force de poussé dictent l’intensité du massage qu’offre un massage gun. Il est donc primordiale d’avoir un appareil suffisamment puissant un couple plus élevés.
Les vitesses de massage sont généralement comprise entre 900 et 3200 répétitions par minute. Les différentes vitesses permettent de s’adapter à la situation:
- Entrainement
- Récupération
- Soin
En ce qui concerne la puissance, un bon appareil doit avoir une force de poussé d’au moins 12Kg à 15Kg. Les meilleurs montent à 30Kg de force de poussé de massage.
Options de personnalisation
Les pistolets de massage à percussion qui vous donnent plus d’options, y compris différents réglages de vitesse, angles de rotation et têtes de fixation, offrent plus de valeur.
C’est parce qu’ils atteignent et ciblent plus de zones de votre corps. Vous pouvez personnaliser l’intensité et la taille de la tête de percussion pour répondre aux exigences des différents muscles.
Niveau de bruit
Le niveau de bruit d’un massage gun est un facteur déterminant pour certains.
Si cela vous dérange ou dérange d’autres personnes dans votre maison d’utiliser un masseur sur votre corps aussi bruyant qu’un outil électrique ou un mixeur, recherchez-en un qui est conçu pour être silencieux.
Cependant, les pistolets de massage à percussion plus silencieux ont tendance à être plus chers, donc c’est un compromis. Les modèles les plus récents sont généralement tous équipe de réducteur de bruit.
Quels sont les bienfaits d'un massage gun?
Les pistolets de massage ont d’abord été utilisés par les sportifs et athlètes de niveau professionnel pour réduire les temps de récupération entre les séances et éviter les douleurs musculaires suite aux efforts intenses.
Les pistolets de massage à percussion font désormais partie intégrante du quotidien des personnes en recherche d’un bien être global et d’un certain confort de vie.
Douleurs musculaires chroniques, détente, réduction des oedèmes causés par des problèmes de circulation sanguine, fibromyalgies, tendinopathie, membres gonflés … le massage gun trouve sa place dans la vie de tous les jours.
Quelles sont les contre-indications de l’utilisation d’un massage gun ?
Comme pour toutes les pratiques physiques et les appareils dédiés au bien-être, il y a des contre indications à l’utilisation d’un massage gun :
- Opération chirurgicales récentes
- Plaies en contact avec la tête du pistolet
- Grossesse
- Hernie discale
- Diabète
- Personnes porteuses de pacemakers
- En cas de blessure récente.
Dans tous les cas, le pistolet de massage ne doit pas être utilisé sur le visage et le crâne, les parties osseuses saillantes (dessus du genoux par exemple), au niveau des organes vitaux et génitaux.